Osetljivost na buku na poslu: Šta je to i kako se nositi sa tim
Nivo buke u radnom okruženju može imati veliki uticaj i na blagostanje i na produktivnost. Osetljivost na buku znači da svakodnevni zvuci mogu biti neprijatni ili preplavljujući. Za one koji su pogođeni, osetljivost na buku može biti izvor stresa. Ali postoje načini za poboljšanje akustičnog okruženja na radnom mestu, bez obzira da li ste samo malo osetljivi na buku ili patite od stanja poput tinitusa ili mizofonije. U ovom članku istražujemo šta je osetljivost na buku i kako možete poboljšati akustično okruženje na poslu!
Šta je zvučna osetljivost?
Većina ljudi ima osetljivost na buku ili im određeni zvuci ponekad smetaju. Dok su drugi uvek osetljivi na buku. Osetljivost na buku znači da ljudi doživljavaju određene zvukove kao glasnije ili nametljivije od drugih. Uobičajeni zvuci na radnom mestu, poput telefonskih razgovora, buke mašina ili razgovora u pozadini, mogu postati uznemirujući do te mere da utiču na nečiji rad. Postoji mnogo različitih razloga zašto je neko osetljiv na buku. Neki su medicinski, a neki su jednostavno zato što je neko osetljiviji na senzorne unose.
Uobičajeni simptomi osetljivosti na buku:
- Glavobolja
- Stres
- Umor
- Iritacija
- Poteškoće sa koncentracijom
- Loš san
Vrste osetljivosti
Osetljivost na buku može varirati od teškoća sa koncentracijom u bučnom okruženju do medicinskih stanja koja utiču na svakodnevni život. Ovde ćemo razmotriti neke od različitih vrsta osetljivosti na buku, povezanih stanja i simptoma koji mogu uticati na sluh.
Hiperakuzija
Ekstremna osetljivost na zvuk može učiniti da svakodnevni zvuci, koje većina ljudi smatra bezopasnim, budu preplavljujući ili čak bolni. Ovo stanje se naziva hiperakuzija, a najčešći uzrok je prekomerna izloženost visokim nivoima buke, bilo da je u pitanju produženo ili iznenadno izlaganje glasnim zvucima. Hiperakuzija takođe može biti posledica oboljenja ili povreda uha i nije neuobičajeno da pogođeni dožive i tinitus. To je priznata medicinska dijagnoza i može značajno uticati na kvalitet života osobe, kako kod kuće tako i na radnom mestu.
Tinnitus
Tinnitus je percepcija zvukova, kao što su zvonjava, zujanje ili zviždanje, koji nemaju spoljašnji izvor. To je simptom, a ne samo stanje, i može varirati po intenzitetu i vrsti zvuka koji se doživljava. Tinitus može biti uzrokovan izlaganjem glasnoj buci, gubitkom sluha povezanim sa starenjem, infekcijama uha ili drugim osnovnim medicinskim problemima.
Mizofonija
Misophonia je neurološko stanje kod koga određeni zvuci, često povezani sa ljudskim aktivnostima kao što su žvakanje, mljaskanje ili disanje, izazivaju jake negativne emocionalne reakcije kod osobe koja pati. One mogu uključivati osećanja besa, iritacije ili nelagodnosti. Tačan uzrok mizofonije nije u potpunosti shvaćen i može varirati od osobe do osobe. Za razliku od hiperakuzije, gde zvuci mogu biti fizički bolni, mizofonija izaziva emocionalnu, a ne senzornu reakciju.
Gubitak sluha
Gubitak sluha odnosi se na smanjenu sposobnost čulnosti zvukova i može varirati od blagog do teškog, pogađajući jedno ili oba uha. Može biti uzrokovan starenjem, produženim izlaganjem glasnoj buci, infekcijama, genetskim faktorima ili oštećenjem uha. Gubitak sluha može uticati na komunikaciju i često dovodi do umora zbog dodatnog napora potrebnog za slušanje. Mnogi ljudi sa gubitkom sluha imaju pomagala kao što su slušni aparati, kohlearni implantati ili pojačala sluha. Ako imate gubitak sluha, možete i dalje biti osetljivi na određene zvukove, a u nekim slučajevima čak i osetljiviji zbog toga.
Osetljivost na buku u neurodiverzitetu
Nije neuobičajeno da ljudi sa neurodiverzalnom dijagnozom budu posebno osetljivi na buku. Za one koji već imaju poteškoće sa pažnjom, visok nivo buke može doprineti slabijoj koncentraciji i smanjenoj sposobnosti za efikasan rad. Kod autizma, preosetljivost na senzorne unose je česta i oboleli mogu iskusiti mentalnu, pa čak i fizičku nelagodnost od određenih zvukova. Američka studija iz 2015. godine, objavljena u časopisu JAMA Psychiatry, otkrila je da se ljudi sa autizmom ne navikavaju na preosetljivost na isti način kao drugi, njihova moždana aktivnost i nelagodnost ostaju intenzivni tokom vremena.
Ako imate problema sa sluhom i nelagodnošću koji utiču na kvalitet vašeg života, važno je da potražite stručni savet za pravilnu dijagnozu i lečenje.
Šta možeš da uradiš?
Postoji nekoliko strategija koje možete isprobati kako biste sami upravljali osetljivošću na buku na radnom mestu.
- Koristite slušalice: Slušalice sa poništavanjem buke mogu pomoći u smanjenju ometajuće buke u pozadini. Danas je na tržištu dostupno mnogo različitih vrsta, od onih sa blagom poništavanjem buke do onih sa potpunim poništavanjem buke. Obični štitnici za uši mogu biti korisna alternativna opcija u nekim uslovima.
- Stvorite tiho radno okruženje: Ako je moguće, radite u mirnijem delu kancelarije. Mnoga radna mesta sada pružaju manje sale za sastanke ili određene sobe za fokusiranje za individualni rad. Pokušajte da zakažete neko vreme tokom dana za rad u mirnom i neometanom okruženju.
- Upravljajte stresom: Kada je buka prejaka, stres se može brzo nagomilati. Zato je važno praviti redovne pauze i uključivati tehnike opuštanja kako biste smanjili napetost i ponovo uspostavili fokus. Kratka šetnja u zatvorenom prostoru ili, još bolje, napolju, ako je moguće, može napraviti veliku razliku.
Šta bi trebalo da radi vaše radno mesto?
Kada je u pitanju upravljanje bukom na radnom mestu, poslodavci imaju nekoliko zakonskih obaveza da zaštite zdravlje i dobrobit svojih zaposlenih. To uključuje:
- Propisi o kontroli buke na radu iz 2005. godine: Prema ovom skupu propisa, poslodavci u Velikoj Britaniji moraju da eliminišu ili smanje rizike po zdravlje i bezbednost od buke na radnom mestu. To podrazumeva preduzimanje koraka za smanjenje izloženosti, obezbeđivanje zaštite sluha, osiguravanje da se ne prekorače zakonske granice buke, održavanje opreme za kontrolu buke, pružanje obuke zaposlenima i sprovođenje provera sluha gde je to potrebno.
- Ograničenje buke: Poslodavci moraju da obezbede da nivo buke ne prelazi bezbedne pragove decibela.
- Procena rizika i mere kontrole: Ako postoji buka, poslodavci moraju da sprovedu procene rizika kako bi identifikovali i rešili sve potencijalne opasnosti povezane sa bukom.
- Informacije i obuka: Kada nivo buke dostigne 80 dB(A), poslodavci moraju da obezbede radnicima informacije i obuku o rizicima povezanim sa izlaganjem buci.
Stoni i podni paravani
Paravani za sto i pod vam pomažu da stvorite privatniji i mirniji radni prostor smanjenjem buke i minimiziranjem vizuelnih smetnji od kretanja u prostoriji. Naš asortiman sadrži stone paravane različitih veličina tako da ih možete prilagoditi svojoj radnoj stanici. Naši podni paravani dostupni su u različitim stilovima tako da možete odabrati veličinu, boju ili dizajn koji najbolje odgovara vašim potrebama.
Akustični plafonski paneli
Postavljanje akustičnih plafonskih panela je efikasan način da se spreči odbijanje buke naviše i odjek po prostoriji. Pored efikasnog minimiziranja buke, plafonski paneli koji apsorbuju zvuk služe i kao stilski element enterijera. U našem asortimanu ćete pronaći sve, od akustičnih ugaonih zaptivki do visećih panela.
Pogledajte sve akustične plafonske panele
Pogledajte sve akustične plafonske panele
Akustični zidni paneli
Sa akustičnim zidnim panelima možete lako smanjiti buku i stvoriti prijatno zvučno okruženje. Prednost panela koji apsorbuju zvuk je u tome što možete slobodno kombinovati različite boje, stilove i modele, što vam daje i stil i funkcionalnost u jednom rešenju!
Pogledajte asortiman zidnih panela
Pogledajte asortiman zidnih panela
Lounge nameštaj
Sav tapacirani nameštaj za sedenje takođe deluje kao efikasan apsorber zvuka, posebno za niskofrekventne zvuke koji utiču na jasnoću govora. Prednost sofa i fotelja je u tome što im njihova velika veličina omogućava da apsorbuju značajnu količinu zvuka. U našem asortimanu ćete pronaći i pametne akustične sofe dizajnirane da poboljšaju kvalitet zvuka.
Istražite naš ergonomski asortiman kancelarijskog nameštaja:
23.444,00 RSD
bez PDV-a
11.832,00 RSD
bez PDV-a
2.122,00 RSD
bez PDV-a
20.724,00 RSD
bez PDV-a
Najbolji savet: Pitali smo stručnjaka za akustiku za savet o tome kako poboljšati zvučno okruženje u školama, ali naravno, mnogi od istih principa mogu se primeniti i na kancelarijsko okruženje.
Da li ste znali da ograničenja buke na radnom mestu mogu značajno da variraju u zavisnosti od zemlje i njenih specifičnih propisa? U Velikoj Britaniji, prema podacima Izvršne komisije za zdravlje i bezbednost (HSE), važe sledeća ograničenja
- Dnevna ili nedeljna izloženost buci: 87 dB(A) u proseku tokom osmočasovnog radnog dana.
- Krajnji zvučni pritisak: 140 dB(C) za kratkotrajno izlaganje.
Rezime
Osetljivost na buku je izazov koji može uticati i na radno okruženje i na sposobnost pojedinca da obavlja svoj posao. Ali podizanjem svesti i uvođenjem nekoliko jednostavnih prilagođavanja, i poslodavci i zaposleni mogu pomoći u stvaranju udobnijeg i produktivnijeg radnog okruženja.